لا، الرمان غير مسموح في الكيتو بكميات كبيرة لأنه غني بالسكريات الطبيعية. حيث يحتوي كوب واحد (174 جرامًا) من بذور الرمان على 24 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية، مما يجعله غير مناسب لنظام الكيتو.
ومع ذلك، يمكن تناول كميات صغيرة جدًا منه كنكهة في بعض الأطباق دون التأثير على الحالة الكيتونية.
لماذا الرمان غير مناسب للكيتو؟
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي.
- قد يرفع مستويات الأنسولين بسرعة.
📢 الخلاصة: الرمان غير مناسب للكيتو بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات، ويمكن استهلاك كميات صغيرة جدًا منه بحذر.