لا، الشمندر غير مسموح في الكيتو بكميات كبيرة، لأنه من الخضروات الجذرية الغنية بالسكر والكربوهيدرات، حيث يحتوي كوب واحد (136 جرامًا) من الشمندر المطبوخ على 13 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية، مما يجعله غير مناسب للكيتو بكميات كبيرة. ومع ذلك، يمكن استخدام ...