لا، البرغل غير مسموح في الكيتو. لأنه مصنوع من القمح الكامل، وهو مصدر غني بالكربوهيدرات، حيث يحتوي كوب واحد (157 جرامًا) من البرغل المطبوخ على 26 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية، مما يجعله غير مناسب لنظام الكيتو الذي يعتمد على تقليل ...