نعم، المايونيز مسموح في الكيتو بشرط أن يكون خاليًا من السكر والزيوت المهدرجة. المايونيز مصنوع أساسًا من الزيت وصفار البيض والخل أو عصير الليمون، وهو غني بالدهون وقليل الكربوهيدرات، مما يجعله مناسبًا للكيتو. ومع ذلك، بعض الأنواع التجارية تحتوي على سكريات مضافة ...

نعم، الطحينة مسموحة في الكيتو بكميات معتدلة، وذلك لأنها مصنوعة من بذور السمسم، وهي غنية بالدهون الصحية والبروتين، كما تحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات، حيث توفر حوالي 3 جرامات من الكربوهيدرات الصافية لكل ملعقة كبيرة (15 جرامًا). وهذا يجعلها ...

لا، البطاطس غير مسموحة في الكيتو، لأنها من الأطعمة النشوية الغنية بالكربوهيدرات، حيث تحتوي حبة متوسطة (150 جرامًا) على حوالي 35-40 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية، مما يتجاوز الحد اليومي المسموح به في الكيتو. تناول البطاطس قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر ...

لا، التفاح غير مسموح في الكيتو، لأنه من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، حيث تحتوي تفاحة متوسطة الحجم (حوالي 200 جرام) على 25 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية. نظرًا لأن حمية الكيتو تعتمد على تقليل الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرامًا يوميًا (وفي ...