لا، الشمندر غير مسموح في الكيتو بكميات كبيرة، لأنه من الخضروات الجذرية الغنية بالسكر والكربوهيدرات، حيث يحتوي كوب واحد (136 جرامًا) من الشمندر المطبوخ على 13 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية، مما يجعله غير مناسب للكيتو بكميات كبيرة. ومع ذلك، يمكن استخدام ...اقرأ المزيد
2in1 Arabic الاحدث أسئلة
لا، الرمان غير مسموح في الكيتو بكميات كبيرة لأنه غني بالسكريات الطبيعية. حيث يحتوي كوب واحد (174 جرامًا) من بذور الرمان على 24 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية، مما يجعله غير مناسب لنظام الكيتو. ومع ذلك، يمكن تناول كميات صغيرة جدًا منه ...اقرأ المزيد
نعم، المايونيز مسموح في الكيتو بشرط أن يكون خاليًا من السكر والزيوت المهدرجة. المايونيز مصنوع أساسًا من الزيت وصفار البيض والخل أو عصير الليمون، وهو غني بالدهون وقليل الكربوهيدرات، مما يجعله مناسبًا للكيتو. ومع ذلك، بعض الأنواع التجارية تحتوي على سكريات مضافة ...اقرأ المزيد
نعم، الطحينة مسموحة في الكيتو بكميات معتدلة، وذلك لأنها مصنوعة من بذور السمسم، وهي غنية بالدهون الصحية والبروتين، كما تحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات، حيث توفر حوالي 3 جرامات من الكربوهيدرات الصافية لكل ملعقة كبيرة (15 جرامًا). وهذا يجعلها ...اقرأ المزيد
لا، البطاطس غير مسموحة في الكيتو، لأنها من الأطعمة النشوية الغنية بالكربوهيدرات، حيث تحتوي حبة متوسطة (150 جرامًا) على حوالي 35-40 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية، مما يتجاوز الحد اليومي المسموح به في الكيتو. تناول البطاطس قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر ...اقرأ المزيد